Quer Salvar Seu Relacionamento? Comece Com Estas Dicas Práticas Ainda Hoje

Psicóloga Alexia 3 de novembro de 2024

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Como Salvar Seu Relacionamento? Comece Com Estas Dicas Práticas Ainda Hoje

Se você já sentiu que está à beira de perder o relacionamento, mas ainda quer salvar o que construiu até aqui, este vídeo é para você. Sendo assim, hoje, vou compartilhar dicas práticas e ações que você pode começar a implementar agora para reverter uma crise. E, no final, vou te mostrar por que a terapia de casal pode ser o próximo passo essencial para fortalecer o que vocês têm.

1: Identifique os Padrões Negativos

O primeiro passo para sair da crise é identificar quais são os padrões negativos que vocês têm repetido. Assim, pode ser a forma como brigam, a maneira como se afastam um do outro ou até como as pequenas frustrações vão se acumulando sem solução. Tente fazer um exercício de observação: em vez de apenas reagir, observe como essas situações começam. Esse é um passo fundamental para mudar a dinâmica de vocês.”

Dica prática: “A cada discussão, tente identificar um ‘padrão de gatilho’ – algo que sempre inicia o conflito. Com essa clareza, vocês vão estar mais atentos e preparados para mudar o rumo.”

2: Reative a Comunicação e a Conexão

Depois de identificar os padrões negativos, o segundo passo é reativar a comunicação. Mas não falo apenas de conversar sobre o que deu errado – e sim de criar momentos de escuta e conexão. Uma dica prática que uso muito com casais na terapia é o que chamamos de ‘diálogo sem defesa’. Nesse tipo de diálogo, cada um pode falar como se sente, enquanto o outro escuta sem interromper ou justificar.

Dica prática: Tente esse exercício: tirem um momento do dia para falar sobre algo positivo. Pode ser um detalhe que gostaram um no outro, um momento bom que viveram. Ou seja, essa simples prática ajuda a relembrar que vocês ainda têm uma conexão especial, o que reforça a vontade de continuar juntos.

3: Ajuste as Expectativas

É comum que o casal entre em conflito porque cada um espera que o outro ‘adivinhe’ o que precisa ou deseja. Na terapia de casal, eu trabalho muito com a ideia de alinhar expectativas, para que ambos tenham clareza do que o outro espera. Pense que todos temos limites e precisamos ser honestos sobre eles.

Dica prática: Façam uma lista individual com o que cada um mais valoriza na relação e compartilhem. Vocês vão perceber que, ao colocar tudo às claras, muitas das decepções e insatisfações diminuem.

4: O Papel da Terapia de Casal como um Reforço Estruturado

“Para muitos casais, essas práticas diárias já são o suficiente para uma reconexão. Mas existem situações em que a dor ou o distanciamento são tão profundos que apenas conversar ou ajustar expectativas não é suficiente. É aí que a terapia de casal entra, oferecendo um ambiente seguro, onde o casal pode explorar, com a ajuda de um profissional, as verdadeiras causas das crises.

Dica prática: Caso decidam buscar a terapia, tentem encará-la não como um fim, mas como um início – uma oportunidade de entenderem suas próprias feridas emocionais e padrões de forma mais profunda.

5: Reflitam Juntos sobre o Futuro da Relação

O último passo prático é fazer uma reflexão juntos. Perguntem a si mesmos: qual é o tipo de relacionamento que queremos construir? Esse tipo de conversa não é sobre achar respostas imediatas, mas sim sobre entender o que cada um realmente deseja.

Dica prática:

Experimentem fazer essa reflexão em um local diferente – talvez num passeio ou num ambiente calmo. A mudança de cenário ajuda a aliviar a tensão e a criar um espaço mais propício para conversas sinceras.

Conclusão

Crises podem ser reviravoltas para quem tem coragem de enfrentar e mudar. E a boa notícia é que isso é possível. Se sentiram que este texto ajudou, compartilhem com seu parceiro(a) e considerem que, às vezes, a ajuda profissional pode ser o que falta para transformar de verdade o relacionamento de vocês. Obrigada por assistir e não se esqueçam: vale a pena lutar por aquilo que faz bem!

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Meu nome é Alexia Lopes Ribeiro

Sou psicóloga clínica (Psicóloga Online) CRP 09/16286, graduada em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás, e meu trabalho é te ajudar a superar obstáculos que você possa estar enfrentando em sua vida, melhorando a sua autoestima, seu relacionamento, qualidade de vida e saúde mental.

Relacionamento

Um relacionamento saudável é aquele em que as pessoas se apoiam mutuamente, se respeitam, se compreendem, se valorizam e se comunicam de forma clara e

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23 de fevereiro de 2023

     Excelente  
     Com base em 12 avaliações 
    
 
 
   
 
 
        
   juliane Leal Oficial 
 2024-05-30
 
 
  Excelente profissional. A melhor!! ❤️
  
 
       
   Natalia Cardoso 
 2024-01-26
 
 
  Profissional excelente, competente e capacitada! ❤️
  
 
       
   Lara Rhuana 
 2023-12-01
 
 
  Experiência maravilhosa, super atenciosa e simpática.
  
 
       
   lara nathallya 
 2023-11-30
 
 
  Eu amei, lugar maravilhoso,  mt aconchegante,  e a Alexia, sem palavras,  maravilhosa.. Recomendo muito... ❤️🥰🥰
  
 
       
   Jenifer Cristina 
 2023-11-14
 
 
  Desde que te conheci, minhas fraquezas estão se tornando força. Hoje todo sorriso meu tem muito do seu trabalho, carinho e dedicação. Muito obrigada, sempre irei lembrar de você e o quanto foi importante para minha cura ❤️❤️❤️
  
 
       
   Alanna Lopes 
 2023-11-10
 
 
  Ambiente acolhedor, profissional super atenciosa e dedicação que tem né ajudado bastante com minhas questões. Super recomendo.
  
 
       
   Giovanna Garcez 
 2023-10-17
 
 
  A Alexia é uma ótima profissional e extremamente atenciosa. Ela me fez abrir os olhos para muitas coisas que eu nem sabia que passava em minha vida. Super recomendo 🥰
  
 
       
   Mônica Campos 
 2023-10-11
 
 
  Uma psicóloga excelente!! Já passei experiências ruins com outros profissionais e a Alexia foi diferencial! Muito humana, mostrava empatia e que se importava. Ela me acompanhou nos momentos mais difíceis. Recomendo!
  
 
       
   Fleuberg Matos Cortez Fleu 
 2023-10-11
 
 
  Ótima profissional, prestativa e humana, recomendo de olhos fechados.
  
 
       
   Gabriel Marcelo 
 2023-10-11
 
 
  Quero expressar minha sincera gratidão pela atenção e cuidado que foram dedicados. Suas habilidades e empatia são muito apreciadas. Obrigado!